Fructe și legume – cel puțin 7 porții pe zi
Organizația Mondială a Sănătății recomandă cel puțin 5 porții de fructe și legume pe zi, dar un nou studiu susține că o dietă sănătoasă ar trebui să includă șapte sau mai multe porții de fructe și legume. Mai mult, cercetătorii au descoperit că efectul consumului de legume este mai pregnant decât al fructelor, iar fructele la conservă sau congelate ar… continuare »